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秋季怎样做美容又养生 爱美女人牢记这些技巧

作者:匿名 时间:2020-09-19 22:40:14 人气:106 栏目:女性保健

  已经秋季了,天气凉爽了许多,很多人早就进入了秋季养生阶段。因为秋季过了就是寒冷的冬季,如果秋季不养生的话,身体就无法抵御冬季的严寒,很容易损伤身体健康的。因此,日常要做好秋季养生措施。下面几个措施女人们必须要掌握,做好了帮助女人美容且养生,是一举两得的好技巧。

秋季怎样做美容又养生 爱美女人牢记这些技巧

  秋季怎么做美容又养生?

  一、注意护理皮肤

  进入秋季之后,天气凉爽了许多,但是只是早晚温差大而已,白天的温度依旧很高,阳光也依旧很强烈。女人们必须要做好皮肤护理,不然皮肤会变得又干又黑。

  因为秋季空气干燥,人体内的皮肤水分丢失的很快,加上紫外线的照射,如果不及时防晒的话,皮肤中的黑色素细胞就会堆积。为了让皮肤保持光滑白嫩,需要必须要注意护理皮肤。

  建议洗完脸之后,要涂抹多一些的补水保湿的护理液、乳液,再接着涂抹保湿霜。随身携带保湿喷雾,觉得皮肤干得发痒的时候,拿出来喷一喷,帮助皮肤补水。出门的时候则需要涂抹防晒霜,撑起遮阳伞,帮助阻挡紫外线的侵袭。

  二、注意饮食内调

  想要皮肤光滑白嫩,身体又好的话,需要注意内调,也就是注意饮食。应该多吃富含蛋白质、维生素C等营养物质的食物,可以帮助美白肌肤,同时起到滋阴补气的功效。

  比如说用山楂、菊花、柠檬等泡水喝;比如说不吃辛辣刺激的食物,以免刺激皮肤分泌油脂,增加痘痘疯长的概率,若是患上妇科炎症的话,吃了还容易加重严重。因此,烧烤类,添加了大量辣椒、胡椒的菜肴都不要吃。

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  三、注意坚持运动

  日常应该坚持运动,有助你美容并且养生。因为运动过程中身体会大量流汗,汗水地排出过程需要将毛孔打开来,从而让废物、毒素从扩张的毛孔中排泄出去。如此一来,对身体有损害的脏东西就会消失一大部分,能够增强身体机能,身体的各大循环系统功能也会变得更强。

  因此,不管你工作有多忙,每天至少要腾出半个小时的时间出来运动。如果没有多余的空闲时间,可以考虑上下班的时候少搭乘交通工具,比如说骑自行车上下班,比如说不搭乘电梯,改成走楼梯上下楼等。这些平常的行为,也是可以活动四肢,促进血液循环,增强身体素质。

  还有运动完之后要及时清洁皮肤,因为皮肤会排泄出的污垢、汗水会有部分残留在皮肤上面。不清洁的话,这些东西会很容易堆积在扩张的毛孔里,进而诱发痘痘、痤疮等皮肤问题。

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  美容养生汤怎么做?

  材料:1只乳鸽,150G的猪瘦肉,10G的银耳,3粒蜜枣。

  做法:首先,将银耳放入冷水中浸泡,直至泡软备用。接着将乳鸽和猪瘦肉分别洗净,再切成小块,一起放入锅中加入少许开水煮沸。等到水沸腾了,就可以将食材捞起来冲洗干净备用。之后将乳鸽、猪瘦肉、银耳一起放入砂锅里面,再将蜜枣洗净放进去,倒入适量清水先用大火煮沸,再用小火慢慢炖煮直至肉熟。最后放入适量的食盐就可以吃了。

  功效:适当食用此汤具有滋养和血、滋补温和的作用,女人们日常要记得吃一些,让自己拥有好气色。

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