最新文章    手机版

减肥好方法

5种运动减重效果好 还能锻炼心肺?

5种运动减重效果好 还能锻炼心肺大步走大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度,还能燃烧脂肪,让心跳加快,能显著降低心血管的阻力。正确的走法:首先以比较慢的速度(但步幅要大)走5~10分钟后,停下来,慢慢...

分类:减肥好方法 2020-09-26
选对运动才能瘦得快 推荐几种消耗热量大的运动?

运动是保健身体的好方法,对易肥胖人群来说,减肥是他们最重要的事情。当然,减肥可不是简单的事情,想要减肥效果好,还不反弹的话,必须坚持每天运动才行。因为运动的时候,能够消耗人体的热量,促进脂肪燃烧,让你...

分类:减肥好方法 2020-09-24
想要在家中减肥 备上一组哑铃减全身?

想在家里健身,又发现很多器械占地面积大、杠铃又不好控制。那不妨在家准备一套哑铃,身小但功能不少。想用哑铃做好力量训练,要先根据健身目的、运动基础和练习动作的不同,选好重量。北京体育大学竞技体育学院重竞...

分类:减肥好方法 2020-09-19
运动减肥 有氧无氧哪种方式更好?

有氧”和无氧”锻炼选哪种最合适?当运动强度比较低时,耗能相对较小,氧气有时间被输送到组织细胞中进行代谢(也称有氧代谢”),通过燃烧脂肪满足人体能量需要,这种运动就是有氧运动。通常,能长时间进...

分类:减肥好方法 2020-08-30
跑步减肥太累?几个技巧教你跑得又快又不累?

想要通过跑步减肥,但却因为太累而半途而废?想要通过跑步健身,但却迟迟提高不了跑步速度?或许是因为你的跑步方式不对!下面几个方法教你跑得更快、跑得不累。从运动生物力学的角度来看,跑步速度与步频、步长有...

分类:减肥好方法 2020-08-09
什么方法减肥很有效 推荐3个管用的运动?

正值夏季,很多人都希望自己能够在夏天的时候穿上美美的衣服,纷纷都开始了自己的减肥事业。在减肥的道路上是非常艰难的,很多人会半途而废,因为减肥这个事业是一项持久的事业,并不是一天两天就能够出现成果的。拥...

分类:减肥好方法 2020-08-06
夏季如何通过运动减肥 夏季减肥运动?

夏季减肥运动方式游泳水的密度和传热度要比陆地大,人体在水中运动会比在陆地上运动消耗更多的能量。夏季天气炎热时,在游泳馆中畅游一番,不仅舒适凉爽,游上不到半小时的时间就可以消耗近1000千焦的热量。比起其他...

分类:减肥好方法 2020-07-11
居家减肥 可以试试这几个游泳动作?

不用下水,居家也能游泳”。游泳运动的陆上练习不仅可以使我们保持肌力,还可以提高身体的免疫力。在练习前,只需要找两个或三个等高的小凳子拼在一起,保证凳子间没有缝隙即可。动作一:仰泳姿势身体仰卧在凳子...

分类:减肥好方法 2020-06-26
瘦身减肥法 五种运动打造好身材?

每个人来说都希望自己能够拥有魔鬼的身材,尤其现在夏季已经来临很多人开始在乎自己的身材。但是减肥并不是我们想象当中那么简单,不仅需要毅力同时有需要一定的时间,那么有哪些方法减肥又快又方便呢?今天小编出...

分类:减肥好方法 2020-06-22
夏季哪些运动可以减肥 这几种运动可以了解一下?

对于肥胖者来说,选择一定的减肥运动才是最重要的。可能大多数人还不清楚哪些减肥运动是最有效,大多数人会选择跑步减肥。其实除了跑步减肥之外,还有很多运动方式都是可以有效减肥的。那么,减肥运动有哪些呢?夏...

分类:减肥好方法 2020-06-22
1 2 3 4 5 6 7 8 下一页51508

精选减肥好方法

最新文章