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减肥好方法

跑步减肥太累?几个技巧教你跑得又快又不累?

想要通过跑步减肥,但却因为太累而半途而废?想要通过跑步健身,但却迟迟提高不了跑步速度?或许是因为你的跑步方式不对!下面几个方法教你跑得更快、跑得不累。从运动生物力学的角度来看,跑步速度与步频、步长有...

分类:减肥好方法 2020-08-09
什么方法减肥很有效 推荐3个管用的运动?

正值夏季,很多人都希望自己能够在夏天的时候穿上美美的衣服,纷纷都开始了自己的减肥事业。在减肥的道路上是非常艰难的,很多人会半途而废,因为减肥这个事业是一项持久的事业,并不是一天两天就能够出现成果的。拥...

分类:减肥好方法 2020-08-06
夏季如何通过运动减肥 夏季减肥运动?

夏季减肥运动方式游泳水的密度和传热度要比陆地大,人体在水中运动会比在陆地上运动消耗更多的能量。夏季天气炎热时,在游泳馆中畅游一番,不仅舒适凉爽,游上不到半小时的时间就可以消耗近1000千焦的热量。比起其他...

分类:减肥好方法 2020-07-11
居家减肥 可以试试这几个游泳动作?

不用下水,居家也能游泳”。游泳运动的陆上练习不仅可以使我们保持肌力,还可以提高身体的免疫力。在练习前,只需要找两个或三个等高的小凳子拼在一起,保证凳子间没有缝隙即可。动作一:仰泳姿势身体仰卧在凳子...

分类:减肥好方法 2020-06-26
瘦身减肥法 五种运动打造好身材?

每个人来说都希望自己能够拥有魔鬼的身材,尤其现在夏季已经来临很多人开始在乎自己的身材。但是减肥并不是我们想象当中那么简单,不仅需要毅力同时有需要一定的时间,那么有哪些方法减肥又快又方便呢?今天小编出...

分类:减肥好方法 2020-06-22
夏季哪些运动可以减肥 这几种运动可以了解一下?

对于肥胖者来说,选择一定的减肥运动才是最重要的。可能大多数人还不清楚哪些减肥运动是最有效,大多数人会选择跑步减肥。其实除了跑步减肥之外,还有很多运动方式都是可以有效减肥的。那么,减肥运动有哪些呢?夏...

分类:减肥好方法 2020-06-22
提高运动心率 才是减肥燃脂的手段?

运动提高心率,才是燃烧脂肪的有效手段!脂肪消耗的产物84%由呼吸排出,15%由汗液排出。每克脂肪会产生9大卡的热量,欲减少1公斤的脂肪,必须消耗7500-7700大卡的热量。若每日减少500卡路里,15天就是7500卡路里,才相当于减去...

分类:减肥好方法 2020-06-21
跑步一个月一斤都瘦不下是咋回事??

混迹减肥界多年,小编最经常碰到的一个问题,就是为什么我运动了却没有瘦呢?或者是为什么我吃的比之前少动的比之前多,可是却一斤都没有瘦下去?减肥最怕的就是心急,你都知道心急吃不了热豆腐,怎么能不知道,心急它...

分类:减肥好方法 2020-06-21
这4个动作瘦腰效果很不错呦?

肚皮舞是一种很受女性喜爱的舞蹈,因为它对女性的痛经、内分泌失调都有不错作用,还能帮助减去肚子上的赘肉,从而达到瘦腰的作用,下面就跟着小编一起来了解下吧。肚皮舞瘦腰吗?答案是可以。肚皮舞是专门针对腰、腹...

分类:减肥好方法 2020-06-21
工作节奏快 没时间运动减肥怎么办?

工作节奏快,让很多人失去了自己的时间,胖子也没有机会减肥,怎么办?上下班途中燃烧热量如果你工作的地点就在家附近,那么可从走路或是骑脚踏车上下班。虽然看上去不多,但实际上,一个体重60公斤的女士,轻快的走20...

分类:减肥好方法 2020-06-21
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